728x90 728x90 정보 지식 공유41 겨울의 시작 11월 절기 엊그제 10월의 마지막을 아름다운 풍경을 본 지도 며칠 전이라 생각했는데~ 추위가 벌써 느껴져 옷차림부터 달라지기 시작한 11월입니다. 겨울의 시작 24 절기의 19번째입니다.절기~입동 의미 : '겨울(冬)에 들어선다(立)'이라는 뜻에서 입동이라 부른 다. 태양의 황경이 225°에 이를 때이다. 입동을 특별히 절일(節日)로 여기지는 않지만 우리의 겨울생활과 상당히 밀접한 관계에 있다.겨울 동안의 김치를 장만하는 김장은 입동을 기준해서 하기 때문이다. 김장은 입동 전 혹은 입동 직후에 하여야 제맛이 난다. 입동이 지난 지가 오라면 얼어붙고, 싱싱한 재료가 없으며, 일하기가 어려워지기 때문이다.이때가 되면 시장에는 무·배추가 가득 쌓이고, 또한 옛날에는 냇가에서 부녀자들의 무·배추 씻는 풍경이 장관을 이루.. 2024. 11. 17. 가장 안전한 유산소 운동, 걷기 현대 기술의 발전으로 인해 많은 사람들이 신체활동을 줄이고 앉아서 보내는 시간이 급격히 증가하고 있습니다.요즘은 날씨가 선선하여 걷기가 좋은 날씨입니다. 저는 짬이 나는 데로 걷다 보니 하루 5,000보 걷기는 기본으로 되는 것 같습니다. 이렇게 걷다 보니 걷기가 건강에 얼마나 안전하고 필요하며 그 효과에 대해서 알아보았습니다.🚶♀️🚶유산소 운동 걷기 운동이 필요한 이유 🚶♀️🚶♧ 앉아 있는 생활 방식의 부작용 : 현대 기술이 편리함을 제공하는 만큼, 컴퓨터, 스마트폰, 자동차 등의 기술이 일상생활방식을 앉아있는 좌식 생활이 문제를 발생합니다. 비만 증가 - 장시간 앉아있으며 신체 활동이 부족해 체중증가와 비만의 위험이 높아집니다. 근육 약화 - 앉아 있는 시간이 길어지면서 근욕이 약해지고, .. 2024. 10. 10. 공짜 보약 ~ 계단 걷기 계단 오르기는 시간이 부족한 현대인들이 짧은 시간에 할 수 있는 가장 확실한 운동입니다. 계단 오르기는 다이어트, 혈액순환 강화, 하체근력 강화, 무릎관절에 좋은 영향을 줍니다. 주의할 점은 오르기는 계단을 이용하고 내려올 때는 엘리베이터를 이용해야 관절에 무리가 가지 않습니다. 운동시간이 따로 없이 계단을 이용하면 건강에 좋은 정보를 공유합니다. 💪내 몸 살리는 공짜 보약, 계단 오르기 👣심폐 기능 강화 : 1만 3천 5백명 대상 연구결과는, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소, 좌식 생활하는 여성 12명을 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐 지구력 향상되었고 심혈관질환 발생위험이 1/3 낮추어졌습니다.하체 근력 단련, 혈액순환에 도움 : 온 몸의 모세혈관 70%가.. 2024. 9. 23. 추석 맞이~ 차례제 이번 주말을 보내면 추석입니다. 추석을 맞이하여해야 할 일은 여러 가지가 있습니다. 차례 제를 위한 상준비입니다.◎ 차례제 기원차례제는차례 제는 한국의 전통적인 조상 숭배 의식으로, 그 기원은 삼국시대까지 거슬러 올라갑니다. 하지만 현재 우리가 알고 있는 형태의 차례 제는 고려시대와 조선시대를 거치면서 더욱 발전하고 정착되었습니다.조선시대에는 유교의 영향으로 차례제가 체계화되었고, 조상에 대한 의례가 중요하게 여겨지면서 명절마다 차례를 지내는 관습이 확립되었습니다. 특히 추석과 설날은 대표적인 차례를 지내는 명절로 자리 잡았습니다.따라서, 차례제는 오랜 역사와 전통을 가지고 있으며, 여러 시대를 거쳐 현재의 모습으로 발전해 온 것입니다. ◎ 차례제 의미차례 제의 의미는 조상에 대한 존경과 감사의 마.. 2024. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 728x90 728x90
