728x90 728x90 전체 글92 공짜 보약 ~ 계단 걷기 계단 오르기는 시간이 부족한 현대인들이 짧은 시간에 할 수 있는 가장 확실한 운동입니다. 계단 오르기는 다이어트, 혈액순환 강화, 하체근력 강화, 무릎관절에 좋은 영향을 줍니다. 주의할 점은 오르기는 계단을 이용하고 내려올 때는 엘리베이터를 이용해야 관절에 무리가 가지 않습니다. 운동시간이 따로 없이 계단을 이용하면 건강에 좋은 정보를 공유합니다. 💪내 몸 살리는 공짜 보약, 계단 오르기 👣심폐 기능 강화 : 1만 3천 5백명 대상 연구결과는, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소, 좌식 생활하는 여성 12명을 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐 지구력 향상되었고 심혈관질환 발생위험이 1/3 낮추어졌습니다.하체 근력 단련, 혈액순환에 도움 : 온 몸의 모세혈관 70%가.. 2024. 9. 23. 추석 맞이~ 차례제 이번 주말을 보내면 추석입니다. 추석을 맞이하여해야 할 일은 여러 가지가 있습니다. 차례 제를 위한 상준비입니다.◎ 차례제 기원차례제는차례 제는 한국의 전통적인 조상 숭배 의식으로, 그 기원은 삼국시대까지 거슬러 올라갑니다. 하지만 현재 우리가 알고 있는 형태의 차례 제는 고려시대와 조선시대를 거치면서 더욱 발전하고 정착되었습니다.조선시대에는 유교의 영향으로 차례제가 체계화되었고, 조상에 대한 의례가 중요하게 여겨지면서 명절마다 차례를 지내는 관습이 확립되었습니다. 특히 추석과 설날은 대표적인 차례를 지내는 명절로 자리 잡았습니다.따라서, 차례제는 오랜 역사와 전통을 가지고 있으며, 여러 시대를 거쳐 현재의 모습으로 발전해 온 것입니다. ◎ 차례제 의미차례 제의 의미는 조상에 대한 존경과 감사의 마.. 2024. 9. 12. 전철에서의 작은 영웅담 오늘은 치과 치료를 마친 후 전철에서 겪은 특별한 이야기를 공유해보려고 합니다. 월요일 9월 9일 치과치료예약날입니다. 일상 속에서 작은 영웅, 일상 속의 작은 사건이지만, 그 속에서 느낀 따뜻한 감정과 작은 아름다운 소행이였습니다.♥ 치과 치료 후의 긴장감 ♥ 치과 치료는 언제나 긴장되는 순간이에요. 왼쪽 윗니 3대의 모형을 뜨고 왼쪽에 있는 아래이발인 사랑니를 뽑았습니다. 치료는 잘 되었고 입안에 거즈를 꽉 물고 있었습니다. 치료가 끝난 후, 나의 하루 일정인 치유교육장소에 가기 위해 지하철 전철을 타려고 하니, 치과치료의 긴장감이 풀리면서 기분이 조금 나아졌습니다. 시원한 바람을 맞으면서 마음속에 여유가 생기기 시작하여, 교육시간을 여유 있게 참가하기 위해 차분히 전철을 기다렸습니다.♥ 전철 안의 .. 2024. 9. 10. 추석 명절의 의미와 즐거움 추석명절이 일주일 정도 남았습니다. 오늘도 주일을 맞으며 기도 하고 ~ 다가 올 추석명절 음식들을 나누기에 받았습니다. 스팸 set(참치통 졸임, 스팸), 스팸기름 set를 받았습니다. 다시마, 참미역, 김, 등 여러 가지를 받았습니다. 🥮 추석의 명절의 의미와 즐거움 🍂추석은 한국에서 가장 큰 명절로 가족과 함께 모여 조상을 기리고 풍성한 🍂가을 수확을 축하하는 날입니다특히, 보름달을 바라보며 조상에 대한 감사와 풍요를 기원하는 의미가 담겨 있습니다. 추석은 또한 '한가위'라고도 불리며, 이는 '한가운데'라는 뜻으로, 가을의 중간 시점을 나타냅니다. 이처럼 추석은 농경 사회의 풍습과 관련이 깊으며, 조상 숭배와 가족의 화합을 중요시하는 의미를 지니고 있습니다.🥮 추석의 의미와 유래 🍂 추석은 "가을의 .. 2024. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음 728x90 728x90
