728x90 728x90 전체 글92 가장 안전한 유산소 운동, 걷기 현대 기술의 발전으로 인해 많은 사람들이 신체활동을 줄이고 앉아서 보내는 시간이 급격히 증가하고 있습니다.요즘은 날씨가 선선하여 걷기가 좋은 날씨입니다. 저는 짬이 나는 데로 걷다 보니 하루 5,000보 걷기는 기본으로 되는 것 같습니다. 이렇게 걷다 보니 걷기가 건강에 얼마나 안전하고 필요하며 그 효과에 대해서 알아보았습니다.🚶♀️🚶유산소 운동 걷기 운동이 필요한 이유 🚶♀️🚶♧ 앉아 있는 생활 방식의 부작용 : 현대 기술이 편리함을 제공하는 만큼, 컴퓨터, 스마트폰, 자동차 등의 기술이 일상생활방식을 앉아있는 좌식 생활이 문제를 발생합니다. 비만 증가 - 장시간 앉아있으며 신체 활동이 부족해 체중증가와 비만의 위험이 높아집니다. 근육 약화 - 앉아 있는 시간이 길어지면서 근욕이 약해지고, .. 2024. 10. 10. 왕이 하사한 귀한 채소🥕 당근 티브이에서 당근이 좋다는 방송을 보았다. 우리가 일상에서 자주 만나는 당근에 대해 이야기하려고 합니다.오늘도 나는 당근을 생으로 1/4토막을 생으로 먹었다. 맛도 좋고 먹기도 좋고 자주 나는 생당근을 먹는다.🥕당근매력~조선시대 왕이 신하들에게 선물하였다는 기록이 있습니다. 🥕당근 : 조선시대의 선물에서 현대인의 건강 필수품으로당근은 단순한 채소가 아니라, 조선시대 왕이 신하들에게 하사한 소중한 선물이었고, 오늘날에도 우리의 건강을 지키는 중요한 식재료로 자리 잡고 있습니다.🥕조선시대의 당근🥕조선시대, 왕은 신하들에게 당근을 하사함으로써 그들의 건강을 기원했습니다. 당근은 비타민 A와 다양한 영양소가 풍부하여, 왕실에서도 중요한 식재료로 여겨졌습니다.왕이 신하들에게 당근을 하사한 것은 그들의 건강과.. 2024. 10. 5. 눈물로 씨 뿌리는 사람들 : 조선 지도 위에 촛불을 놓으며 비가 온 후로 날씨가 선선해진 절기로 추분 음력 8월 20일 되는 날입니다. 그리고 9월의 4번째 주일입니다. 이번 달은 일요일이 5번이 되는 달입니다. 가을의 시작을 알리는 문 앞입니다. 또한 이번 주일을 성기대건 안드레아 사제와 성 정하상 바오로와 동료 순교자들 대축일 경축 이동의 날입니다. 이날을 맞이하여 동료 순교자들 대 축일을 맞아 조선 지도 위에 촛불을 놓는 소중한 경험을 나누며, 눈물로 씨를 뿌리는 사람들의 마음을 이야기합니다. 동료 순교자들 대 축일을 맞아 특별한 기도를 드리게 되었습니다. "눈물로 씨 뿌리던 사람들, 환호하며 거두리라"라는 말씀을 되새기며, 나는 조선 지도 위에 촛불을 놓는 의식을 진행했습니다. 이 경험을 통해 느낀 감정과 마음을 나누고자 합니다. 기도하는 내내 눈물이 저.. 2024. 9. 29. 장학금 대상자가 된 아들 금,토요일 비가온 후로 날씨가 선선해진 절기로 추분 음력 8월 20일 되는 날입니다. 그리고 9월의 4번째 주일입니다. 이번 달은 일요일이 5번이 되는 달입니다.또한 이번 주일을 성기대건 안드레아 사제와 성 정하상 바오로와 동료 순교자들 대축일 경축 이동의 날입니다. 천주교에서 거룩하게 순교한 분들을 공경하여 축제를 지내며 다 함께 주님 안에서 길이는 날입니다.토요일 천주교 서울대 교구 청담동 성당에서 아들 원이한테 장학금 수여해 주었습니다.비가오는 날 천주교 수녀님들이 저의 집 문앞에 찾아오셔서 추석 명절 선물로 닭고기 세트인 선물을 주고, 비가 오는 빗길임에도 아들 원이를 데리고 서울 청담동 성당으로 행하여 출발을 하였습니다. 장학금의 유래장학금(奬學金)은 학생이 앞으로의 교육을 할 수 있도록 도와.. 2024. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음 728x90 728x90
